Workout

[PlAwAnSaI]

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก Aerobics Exercise หมายถึง การออกกำลังกายที่มีการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ทำซ้ำๆ ให้มีความหนักเพียงพอ ทำบ่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
www.gotoknow.org/posts/73695

www.manager.co.th/Campus/ViewNews.aspx?NewsID=9570000083966

https://www.youtube.com/watch?v=ce_Vl4dZ6h8
เมนูนักกล้าม แหล่งโปรตีนที่หาซื้อได้ง่ายๆในร้านสะดวกซื้อ
https://www.youtube.com/watch?v=392NaLZCqjs
www.lovefitt.com/เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย-bmi

ฟิตหน้าท้อง
https://www.youtube.com/watch?v=_ENStOmb-L4
ฟิตก้นแน่นๆ
https://www.youtube.com/watch?v=KgvflUBp8ZQ
ฟิตหุ่นลดพุง
https://www.youtube.com/watch?v=pBJ8iumgNYk
https://www.youtube.com/watch?v=C_TnR3CUe9U
fitwhey.com/product/Lean-Whey-Hers